Blanca Mery Sánchez, autora de Créelo, créalo – Vence el autosabotaje y alcanza tus metas, nos regala 3 sencillos pasos para que en este 2025 nos convirtamos en una mejor versión de nosotros mismos y así obtengamos los logros que no se alcanzaron en años anteriores.

1.           La mente, la regente del día a día

El primer paso es ser conscientes sobre lo que se piensa, controlar lo que llega a la mente. Para poder empezar a dominar nuestros pensamientos Blanca Mery recomienda un ejercicio de visualización que suelen hacer los deportistas olímpicos: “te sientas, cierras los ojos y visualizas el objetivo que deseas alcanzar, con todos los detalles. ¿Cómo se ve? ¿Dónde estás? Luego analizas y expandes la emoción, ¿cómo te sientes en el proceso y tras lograr tu cometido? Por último, haz consciencia sobre los obstáculos internos y externos que te impedirían pasar del sueño a la acción, y visualiza cómo superarás cada obstáculo para vencerlo”.

2.           Las emociones, energía en movimiento

Para poder mejorar hay que estimular las emociones positivas, como la gratitud, la esperanza, la curiosidad y el optimismo inteligente que, como aclara Sánchez en su libro Créelo, créalo, refiere a un optimismo que no es ingenuo, sino que “contempla los diferentes aspectos de la realidad, los diversos escenarios, tanto favorables como desfavorables […] y evalúa de manera ecuánime cada uno de ellos […] dándoles la verdadera importancia que tienen”.

3.           Con paso lento, pero seguro

Muchas veces la mejora propia no llego, no por falta de ganas, sino por falta de constancia. Hacer un plan de acción puede ayudarte a no desertar en tu proceso. Crea una línea de ruta con micropasos, pequeñas acciones que te ayudarán a convertir el deseo en realidad y a evitar la procrastinación, ya que con cada mini acción realizada experimentarás un progreso constante hacia el éxito, lo cual generará satisfacción. Escribe la ruta a seguir en un papel y ponlo en un sitio en el que siempre lo tengas a la vista, para que tu mente no relegue este proyecto que ya se ha empezado.

“Haz estos tres pasos todos los días. Cuando comienzas programarás tu mente para que se sienta ganadora, exitosa y para que los sueños no se queden solo en el querer, sino que se empiecen a construir con acciones”, nos dice Blanca Mery Sánchez.

Sobre la autora Blanca Mery Sánchez

               •             Magíster en Neurociencia Aplicada a la Felicidad y al Alto Potencial, de la Universidad de Valencia, España. Funda-dora y directora de la empresa Mente Sana, enfocada en de¬sarrollar el potencial del talento humano en las compañías. A través de conferencias, coaching, consultorías y entrena¬mientos, acompaña el desarrollo de ejecutivos mediante la aplicación de la neurociencia. Ha impartido formaciones presenciales y virtuales en más de nueve países, con resul¬tados de alto nivel.

•             Es colaboradora frecuente de la Revista Forbes, la Re¬vista Gerente, cadenas de radio y canales de televisión. Tam¬bién es autora de los libros El arte de pensar bien y Cerebro productivo: una guía para gestionar la productividad sin per-der el bienestar. Docente de posgrado en temas de creativi¬dad, pensamiento estratégico y psicología positiva.

•             En 2020 fue seleccionada por la Revista Gerente entre los 100 gerentes más exitosos del país y en 2022 estuvo no-minada por los Latin American Leaders Awards como uno de los 100 líderes de alto impacto de América Latina, por su aporte al logro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, a través de su trabajo en salud mental.

Sobre su libro Créelo, créalo

               ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo interminable de autolimitación? ¿Te has saboteado a ti mismo una y otra vez, sintiendo que tus metas y sueños se escapan de tus manos? No te preocupes: en ti reside el potencial para superar ese autosabotaje y cambiar tu vida de manera significativa. La clave está en comprender cómo funciona tu mente y cómo puedes reprogramarla para el éxito y la felicidad.

En estas páginas descubrirás los secretos de la neurociencia afectiva, para entender cómo tu cerebro responde a las emociones y los estímulos. Explorarás cómo tus pensamientos y creencias moldean tu realidad, y cómo puedes utilizar este conocimiento para romper los ciclos negativos y abrirte a un mundo de posibilidades ilimitadas. Este libro es un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento en el que aprenderás a reconocer y desafiar las creencias limitantes que te impiden alcanzar tu máximo potencial y explorarás técnicas y estrategias, respaldadas por la ciencia, para reprogramar tu mente y liberar toda tu fuerza y capacidad. ¡Si lo crees, lo creas!